寒假来临，孩子可以从繁重的学习任务中稍微喘一口气，但他们的眼睛却没有得到休息，甚至可能负担更重。

1.养成定期检查眼睛的习惯

3岁开始做第一次眼科检查，儿童青少年时期定期检查，近视发生越早,近视加深越快，越容易发生高度近视！

2.改善用眼环境

提供良好的视觉环境，保证用眼环境光线，选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源；保证健康饮食和充足睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时；增加户外活动和锻炼。

3.养成良好的用眼习惯

控制近距离用眼时间，看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上；尽量少使用电子产品；保持正确用眼姿势，眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。